はじめに｜冷凍弁当が“今”人気の理由

共働き世帯や一人暮らしを中心に、「手軽に栄養バランスを整えたい」というニーズが高まり、冷凍弁当サービスの利用者が急増しています。

電子レンジで温めるだけで、管理栄養士が監修した食事が完成。しかも近年は「おいしさ」や「見た目」にもこだわるサービスが増え、もはやコンビニ弁当とは別次元のクオリティになっています。

この記事では、主要な冷凍弁当サービスを値段・味・栄養の3軸で比較し、「どれを選べば失敗しないか」を徹底解説します。

冷凍弁当を選ぶ3つの基準

① 値段（コスパ）

1食あたりの価格は 500〜900円前後 が相場で、「続けられる価格帯か」「初回割引があるか」をチェックしましょう。定期購入でも“スキップ”や“停止”が自由にできるサービスがおすすめです。

② 味とボリューム

冷凍弁当は「味が薄い」「水っぽい」といった印象を持たれがちですが、最近の人気サービスは電子レンジ調理後も食感・香りがしっかりしています。口コミで“おいしい”と評価されるものは、総じてリピート率も高いです。

③ 栄養バランス

栄養設計は各社の強みが出るポイント。
糖質制限・減塩・高タンパクなど、自分の目的に合わせて選びましょう。

サービス名	1食あたり	メニュー数	栄養基準	味・見た目	特徴
nosh（ナッシュ）	620円〜	約80種	糖質30g以下 塩分2.5g以下	カフェ風でおしゃれ	味・栄養・使いやすさのバランス◎
三ツ星ファーム	711円〜	約160種	カロリー350kcal以下 糖質25g以下 タンパク質15g以上	三ツ星シェフ監修で本格的な味	具材感や彩りにこだわり、五感の満足度高
デリOisix	おためしセット660円〜	毎週新メニュー	栄養士監修	家庭的だけどプロっぽい味付け	野菜の主菜＋副菜がレンチン5分
ヨシケイ	お試し5days 270円～	11種のミールキット 4種の単品・冷凍弁当	コース別設定	素朴で食べ飽きない	価格最安級
マッスルデリ	978円〜	4つのプラン	タンパク質30g以上	高タンパクで栄養バランスが最適化	筋トレ・ダイエット向け特化

各サービスの特徴とおすすめポイント

🥇 nosh（ナッシュ）｜バランス最強の万能型

糖質30g以下・塩分2.5g以下に抑えながら、見た目にもおしゃれで「続けたくなる」冷凍弁当。
スキップ・停止が簡単なので初めてでも安心です。

おすすめの人

• ダイエットしながら美味しく食べたい
• 時短×健康を両立したい社会人

👉 nosh公式サイト

🥈 三ツ星ファーム｜味と彩りで選ぶならココ

冷凍とは思えないおいしさで人気急上昇中。
ミシュラン1つ星を7年連続獲得した和食割烹店主の監修で野菜の香りや歯ごたえがしっかり残り、見た目にも華やかで満足度が高いです。

おすすめの人

• 食事の時間を「楽しみ」にしたい
• 味・彩りを重視する40〜50代

👉 三ツ星ファーム公式サイト

🥉 デリOisix｜

ミールキットで有名な Oisix が提供する冷凍弁当。素材の良さや味の再現度が高く、手作りに近い仕上がりが特徴。

おすすめの人

• 冷凍でも“手作り感”がほしい
• 食材の安全性や品質を重視したい

👉 デリOisix公式サイト

🏅 ヨシケイ｜やさしい家庭の味

ヨシケイは全国展開の老舗宅配食サービス。実は冷凍弁当（シンプルミール、和彩ごよみ、ラビュなど）も非常に人気で、業界最安級の1食270円〜 で利用できるのが強み。

おすすめの人

• 続けやすい価格で宅食を始めたい
• シンプルな味付けが好き
• 高齢者や忙しい家庭の普段使いに

👉 ヨシケイ公式サイト

💪 マッスルデリ｜ボディメイク専用の冷凍弁当

高タンパク・低脂質設計で、筋トレ民の定番。プラン別で摂取カロリーを細かく選べるのが魅力。

おすすめの人

• トレーニング中の食事管理を簡単にしたい
• 栄養バランスを数値で管理したい

👉 マッスルデリ公式サイト

総評｜バランス・味・健康のどれを重視する？

優先したいこと	おすすめのサービス
味・彩り・満足感	三ツ星ファーム
コスパ重視	ヨシケイ
健康・糖質制限	nosh
筋トレ・高タンパク	マッスルデリ

まとめ｜最初の1社なら「nosh」で間違いなし

冷凍弁当サービスはそれぞれ強みが異なりますが、「味・栄養・価格」のバランスが優れているのはnosh（ナッシュ） です。

✅ 初回購入は割引あり
✅ 定期スキップOK
✅ すべてのメニューが糖質30g以下

まずは「1週間分」を試して、あなたの生活リズムに合うか確かめてみてください。

👉 nosh公式サイトをチェック